Если вы чувствуете упадок сил, нет энергии, одолевает усталость - не важно, имеет ли это затяжной характер или явилось следствием тяжелого рабочего дня, эта практика поможет быстро наполниться энергией и восстановить силы.
Сядьте удобно, ноги плотно прижаты к полу, спина прямая, но без напряжения (найдите наиболее удобное для вас положение тела). Возьмите в руки два остроконечных кристалла горного хрусталя. В левую руку - заостренным окончанием от себя, в правую - к себе. Закройте глаза и расслабьтесь. Можно включить негромкую музыку для релаксации, зажечь ароматические свечи или благовония.
Дышите животом, сосредоточьте свое внимание на дыхании, с каждым выдохом расслабляясь все больше и больше. Позвольте мыслям уйти. Просто дышите и расслабляйтесь, ощущая как энергия кристаллов наполняет вас. Она проходит через ваши руки и наполняет все тело - чистая, светлая, мощная - энергия жизни.
Время медитации не ограничено, но, как правило, достаточно 10-15 минут, чтобы почувствовать прилив сил и бодрости.
Хорошей вам практики!
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.