Чакра Муладхара – первая – коренная чакра. Расположен этот энергетический центр у основания позвоночника - между копчиком и гениталиями. В переводе с санскрита муладхара означает корень или основание. Это центр основных инстинктов и выживания человека. Дисбаланс в корневой чакре влечет за собой проявление таких черт, как жадность, злость, агрессия, а также развитие необоснованной тревожности, беспокойства, чувства страха, у человека возникает ощущение угрозы, исходящей из вне, от других людей и недоверие к жизни в целом.
Также неуравновешенность Муладхары влияет на состояние здоровья и в частности – на область крестца, мочеполовую систему, толстый кишечник, прямую кишку, вызывая различные заболевания и травмы указанных органов и систем.
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ И АКТИВИЗИРОВАТЬ МУЛАДХАРУ
Медитации и мантры – эти методы помогут активизировать чакру и привести ее в баланс.
РАСКРЫТИЕ ЧАКРЫ
1. Сядьте удобно, но так, чтобы спина была прямая, ноги стоят на полу. Поза лотоса в данном случае не подойдет. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Направьте свое внимание на основание позвоночника – область, где расположена корневая чакра.
Представьте, как из основания копчика по часовой стрелке раскручивается энергетическая воронка красного цвета. Обратите внимание на движение энергии в этой воронке. Если оно стабильное, ровное, плавное – вероятнее всего, ваша чакра гармонична и сбалансирована. Если же движение воронки отрывистое, неровное, нестабильное – это признак застоя энергии и блоков в корневой чакре.
2. Положение тела – сидя или стоя. Стопы плотно прижаты к земле (к полу). Дыхание животом – ровное и спокойное. Представляйте как при вдохе из центра Земли через стопы по вашим ногам поднимается чистый красный свет и буквально окутывает вашу Муладхару. Выдох – красный свет «перетекает» в ауру и затем снова возвращается в Землю.
Длительной этого упражнения 5-10 минут. После еще некоторое время понаблюдайте за своим состоянием, ощущениями, направив внимание в область Муладхары. Что изменилось?
3. Это упражнение лучше всего делать на улице, стоя на земле (лучше босыми ногами) и чувствуя с ней связь. Но, при отсутствии такой возможности, можно выполнять и в помещении. Эффект все равно будет.
Снова необходимо подключить визуализацию.
Представьте себя могучим деревом, врастающим своими корнями в землю. Ощутите это состояние. Позвольте Земле питать вас своей энергией через корни. Чувствуйте, как вы наполняетесь силой, как активизируется каждая клеточка вашего тела. Далее переместите свое внимание на верхнюю часть головы (в область чакры Сахасрара). Представьте, как белый луч света проникает в макушку, спускается по позвоночнику, по ногам и через ступни уходит в Землю.
После завершения медитации поблагодарите Землю за то, что она питала вас и наполняла жизненной силой все эти годы, дарите ей свою любовь – это прекрасный энергетический взаимообмен.
4. РАЗБЛОКИРОВКА ЧАКР ЧЕРЕЗ МАНТРУ
Распевание мантр – отличный способ гармонизировать чакральную систему и, в частности Муладхару.
Перед пением, поскольку оно напрямую связано с дыханием, необходимо выполнить несколько простых дыхательных упражнений.
Сядьте комфортно (можно в позу лотоса), держите позвоночник прямым. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании. Это поможет расслабиться и успокоиться.
Упражнение: про себя досчитать до 5, сделать вдох, снова досчитать до 5, задержав дыхание – выдох, затем снова 5 секунд – вдох и снова задержка 5 секунд – выдох.
По-началу можно удерживать паузы на счет 3. Со временем объем легких увеличится и задержки можно довести до 7 секунд.
Пока вы дышите, направьте свое внимание на кончик носа. Постарайтесь почувствовать, как изменяется температура вашего тела в момент вдоха и выдоха. Ощутите, как воздух проходит через ваши ноздри.
Продолжайте это упражнение 5-10 минут. По завершении сосредоточьтесь на Муладхара-чакре. С помощью визуализации представьте как белый свет входит через вашу макушку, доходя до области коренной чакры, очищает ее и через ступни уходит вглубь земли.
МАНТРА ЛАМ
Сразу после дыхательного упражнения приступаем к пению мантры. Для чакры Муладхара мантра звучит как ЛАМ с глубоким [а] в произношении и [м] – произносимым слегка в нос, звук должен напоминать [н] в английском окончании - ing.
Итак:
- делаем глубокий вдох и на выдохе открываем рот и пропеваем первую часть мантры – ла-а-а-а-а-а-а;
- далее прикрываем рот и «в нос» окончание – м-м-м-м-м;
- делаем еще один глубокий вдох и повторяем мантру сначала.
Петь можно столько, сколько вам комфортно и хочется это делать, но желательно не меньше 5-10 минут. Если вы обладаете музыкальным слухом, тональность мантры корневой чакры – нота до.
5. ЯНТРА
Янтра – это священный и мистический символ. Янтра помогает концентрации, более осмысленной и глубокой медитации. Регулярная практика повысит уровень осознанности и способствует развитию Муладхара-чакры.
Каждая янтра несет в себе особую энергию. Йоги часто применяют эти символы в своей практике.
ЯНТРА МУЛАДХАРЫ
Янтра корневой чакры представляет собой желтый квадрат, внутри которого расположен красный треугольник с вершиной, обращенной вниз. Перед медитацией необходимо подготовить изображение. Его можно нарисовать или распечатать на принтере.
Сядьте удобно и разместите янтру в поле вашего зрения, дышите ровно и спокойно (можно с задержкой в 5 секунд, как при подготовке к пению мантр).
После полного расслабления сосредоточьте свое внимание на символе Земли и ее твердости – желтом квадрате. Понаблюдайте за своими ощущениями и мыслями, поразмышляйте о своей связи с Землей, твердо ли вы стоите на ногах, надежна ли ваша точка опоры?
Желтый цвет является символом интеллекта, он помогает узнать, что в будущем способствует вашему росту, развитию и совершенствованию. Интеллект – хороший союзник только что вступившего на духовный путь человека. Позже, достигнув определенной ступени развития, он сможет подняться над своим интеллектом, руководствуясь чувствами и сердцем.
После обратите свое внимание на символ женской энергии – красный треугольник, который содержит в себе в том числе и мужской фаллический символ.
Это двойственность должна натолкнуть вас на размышления о балансе в вашей повседневности и гармонии – с теми ли людьми вы общаетесь, тем ли делом занимаетесь, ту ли пищу употребляете, соблюдаете ли вы баланс мужской и женской энергии и т.д.
Камни, которые помогут раскрыть, активизировать и сбалансировать корневую чакру, биостимуляторы Муладхары – красная и черная яшма, дымчатый кварц, красный авантюрин, гранат, сердолик карнеол, гематит, гагат, морион, обсидиан, шпинель, шунгит, черный агат, шерл, черный нефрит, гелиотроп, турмалиновый кварц. Какие камни из указанных вам больше нравятся? Будет полезно взять эти камушки в руки при выполнении медитаций. Положите камни между ладоней и выполняйте упражнения. При созерцании янтры – можно разместить камень рядом с изображением символа. В этом случае будет полезно использовать минерал в форме шара.
Выполняйте эти нехитрые и очень приятные упражнения систематически и очень скоро вы почувствуете значительные изменения – прилив сил и трансформация жизненных обстоятельств не заставят себя ждать. Наблюдайте, какие изменения будут происходить в вашем теле, в вашем сознании, в вашей жизни.
С любовью ❤
Екатерина
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.